Diabetes melitus menjadi salah satu penyakit kronis yang perlu mendapat perhatian karena dapat berkembang tanpa disadari. Kondisi ini tidak selalu menunjukkan gejala pada tahap awal, terutama diabetes tipe 2.
Padahal, kadar gula darah yang terus meningkat tanpa pengelolaan tepat berpotensi menimbulkan komplikasi serius pada berbagai organ tubuh.
Diabetes terjadi ketika pankreas tidak menghasilkan insulin dalam jumlah cukup atau tubuh tidak mampu menggunakan insulin secara efektif.
Insulin merupakan hormon yang berperan membantu glukosa atau gula darah masuk ke dalam sel untuk diolah menjadi energi.
Ketika fungsi insulin terganggu, glukosa dapat menumpuk dalam aliran darah. Kondisi tersebut dikenal sebagai hiperglikemia.
Jika berlangsung dalam jangka panjang, kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah, saraf, ginjal, hingga organ lainnya.
Secara umum, diabetes terbagi menjadi tiga jenis utama, yakni diabetes tipe 1, tipe 2, dan diabetes gestasional yang terjadi selama kehamilan. Di antara ketiganya, diabetes tipe 2 merupakan jenis yang paling umum ditemukan.
Risiko diabetes tipe 2 berkaitan dengan berbagai faktor, mulai dari kondisi tubuh, riwayat keluarga, hingga kebiasaan sehari-hari.
Karena itu, anggapan bahwa diabetes hanya disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan perlu diluruskan.
Pola makan memang berpengaruh, tetapi bukan satu-satunya faktor yang menentukan seseorang mengalami penyakit tersebut. Melansir laman RSU Undana, berikut penjelasannya.
Faktor Risiko yang Perlu Diwaspadai
Kelebihan berat badan, khususnya penumpukan lemak di sekitar perut, dapat meningkatkan risiko resistensi insulin. Kondisi ini membuat tubuh kesulitan menggunakan insulin secara optimal untuk mengendalikan kadar gula darah.
Risiko juga meningkat pada orang yang jarang melakukan aktivitas fisik. Kebiasaan terlalu banyak duduk dan kurang bergerak dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengolah glukosa.
Selain itu, faktor keturunan turut berperan. Seseorang yang memiliki orang tua atau saudara kandung dengan riwayat diabetes mempunyai risiko lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak memiliki riwayat keluarga serupa.
Pola makan tidak seimbang, seperti konsumsi makanan tinggi kalori, lemak jenuh, dan minuman berpemanis secara berlebihan, juga dapat berkontribusi terhadap peningkatan risiko.
Pertambahan usia, riwayat diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, serta penyakit kardiovaskular menjadi faktor lain yang perlu diperhatikan.
Meski demikian, memiliki satu atau beberapa faktor risiko tidak berarti seseorang pasti menderita diabetes. Kondisi tersebut menjadi alasan untuk lebih memperhatikan kesehatan dan mempertimbangkan pemeriksaan gula darah sesuai anjuran tenaga medis.
Gejala
Salah satu tantangan dalam mengenali diabetes adalah gejalanya yang terkadang tidak terlihat jelas. Pada diabetes tipe 2, peningkatan gula darah dapat berlangsung selama bertahun-tahun sebelum seseorang menyadari adanya gangguan kesehatan.
Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain sering merasa haus, lebih sering buang air kecil terutama pada malam hari, mudah lapar, serta mengalami penurunan berat badan tanpa alasan yang jelas.
Gejala lainnya meliputi tubuh mudah lelah, penglihatan kabur, luka yang sulit sembuh, hingga kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki.
Keluhan tersebut tidak selalu menunjukkan diabetes karena dapat berkaitan dengan kondisi kesehatan lainnya. Namun, apabila gejala muncul secara berulang, pemeriksaan ke fasilitas kesehatan diperlukan untuk mengetahui penyebabnya.
Sebaliknya, seseorang yang tidak mengalami keluhan bukan berarti terbebas dari diabetes. Pemeriksaan dini tetap penting, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko.
Dampak
Diabetes yang tidak dikelola dengan baik dapat menimbulkan komplikasi akibat kerusakan pembuluh darah dan saraf. Dampaknya tidak hanya berkaitan dengan kadar gula darah, tetapi juga dapat memengaruhi fungsi sejumlah organ vital.
Pada sistem kardiovaskular, diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sementara itu, kerusakan pembuluh darah kecil pada ginjal dapat mengganggu kemampuan organ tersebut dalam menyaring darah.
Gangguan juga dapat terjadi pada mata melalui retinopati diabetik, yakni kerusakan pembuluh darah pada retina yang berpotensi menyebabkan gangguan penglihatan hingga kebutaan.
Diabetes juga dapat memicu neuropati diabetik atau kerusakan saraf yang ditandai dengan kesemutan, nyeri, maupun mati rasa, terutama pada kaki. Jika disertai gangguan sirkulasi darah, luka pada kaki dapat menjadi sulit sembuh, mengalami infeksi, bahkan berujung pada amputasi.
Komplikasi tersebut tidak selalu dialami setiap penderita. Pengendalian gula darah, tekanan darah, dan kolesterol, disertai pemeriksaan kesehatan secara berkala, dapat membantu mencegah atau memperlambat perkembangan komplikasi.
Pencegahan
Pemeriksaan gula darah menjadi salah satu langkah penting untuk mengetahui kondisi kesehatan sekaligus mendeteksi kemungkinan diabetes lebih awal.
Beberapa metode pemeriksaan yang umum digunakan antara lain gula darah puasa, tes toleransi glukosa oral, dan HbA1c. Pemeriksaan HbA1c memberikan gambaran rata-rata kadar gula darah selama sekitar dua hingga tiga bulan terakhir.
Namun, masyarakat perlu memahami bahwa skrining tidak sama dengan diagnosis. Skrining bertujuan mengidentifikasi orang yang berpotensi mengalami diabetes atau gangguan kadar gula darah.
Hasil yang menunjukkan nilai di luar batas normal perlu ditindaklanjuti melalui pemeriksaan diagnostik dan penilaian dokter.
Penegakan diagnosis dilakukan berdasarkan kriteria medis, jenis pemeriksaan, serta kondisi pasien. Dalam keadaan tertentu, dokter juga dapat merekomendasikan pemeriksaan ulang untuk memastikan hasilnya.
Karena itu, hasil pemeriksaan menggunakan alat pengukur gula darah mandiri maupun pemeriksaan skrining tidak sebaiknya langsung dianggap sebagai diagnosis pasti.
Upaya mencegah diabetes tipe 2 dapat dimulai melalui perubahan kebiasaan sehari-hari. Salah satunya dengan menerapkan pola makan bergizi seimbang yang mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, sayuran, dan buah.
Masyarakat juga perlu memperhatikan porsi makan serta membatasi minuman berpemanis, makanan dengan gula tambahan tinggi, dan makanan yang mengandung lemak jenuh berlebihan.
Konsumsi sayuran, buah utuh, kacang-kacangan, dan sumber serat lainnya dapat mendukung kesehatan metabolisme tubuh.
Aktivitas fisik juga tidak kalah penting. Berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau senam dapat membantu tubuh menggunakan glukosa secara lebih efektif sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang selama 150–300 menit per minggu atau aktivitas intensitas berat selama 75–150 menit per minggu.
Selain menjaga pola makan dan aktivitas fisik, menghindari rokok serta paparan asap rokok menjadi bagian dari upaya mengurangi risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Mempertahankan berat badan yang sehat dan melakukan pemeriksaan berkala juga penting, khususnya bagi orang yang memiliki faktor risiko.
Sementara itu, bagi mereka yang telah didiagnosis diabetes, pengelolaan harus dilakukan secara konsisten melalui pengaturan pola makan, aktivitas fisik, pemantauan gula darah, serta penggunaan obat antidiabetes atau insulin sesuai indikasi medis.
Pengobatan tidak boleh dihentikan, dikurangi, maupun diganti tanpa berkonsultasi dengan dokter. Setiap penderita memiliki kebutuhan penanganan yang berbeda sehingga pemeriksaan berkala diperlukan untuk mengevaluasi kondisi dan menentukan terapi yang tepat.
Hari Diabetes Sedunia 2026 Tekankan Pentingnya Tindakan Dini
Peringatan Hari Diabetes Sedunia yang jatuh setiap 14 November menjadi momentum untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap penyakit ini.
Peringatan tersebut diinisiasi oleh International Diabetes Federation (IDF) bersama Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 1991. Kemudian, pada 2006, Perserikatan Bangsa-Bangsa menetapkan 14 November sebagai Hari Diabetes Sedunia.
Pada 2026, kampanye Hari Diabetes Sedunia mengangkat tema Early Action on Diabetes atau tindakan lebih awal terhadap diabetes.
Kampanye periode 2026–2027 tersebut menekankan pentingnya mengenali gejala, melakukan pemeriksaan dan diagnosis lebih dini, memperluas akses terhadap perawatan, serta mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Pesan tersebut menjadi pengingat bahwa penanganan diabetes tidak seharusnya menunggu hingga komplikasi muncul. Mengenali faktor risiko, memahami gejala, dan melakukan pemeriksaan sesuai kebutuhan merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
Di sisi lain, penderita diabetes juga membutuhkan dukungan dan pendampingan, bukan stigma maupun penilaian negatif. Sebab, diabetes merupakan kondisi medis yang memerlukan penanganan berkelanjutan.
Kesadaran untuk bertindak lebih awal menjadi salah satu kunci agar diabetes dapat dikenali dan dikelola dengan lebih baik.
Dengan demikian, kualitas hidup penderita tetap dapat terjaga sekaligus membantu mengurangi risiko komplikasi di kemudian hari. [UN]
