Tahun baru semakin dekat, beberapa orang mungkin mulai berpikir untuk membuat resolusi tahun baru (new year’s resolution). Dengan melakukan hal ini, seseorang dapat memutuskan untuk melanjutkan perbuatan baik, mengubah sifat atau perilaku yang tidak diinginkan, mencapai tujuan pribadi, atau memperbaiki sikap.
Membuat resolusi tahun baru dan menjalankannya dengan baik akan memberikan sejumlah manfaat, seperti memperbaiki kesehatan mental, menentukan arah dalam hidup, memotivasi diri agar siap menghadapi masa depan, melatih tanggung jawab, dan menginspirasi orang lain.
Jika Anda belum pernah membuat resolusi tahun baru dan ingin memulainya, Anda bisa menggunakan cara termudah yang disebut metode SMART. Melansir dari New York Times, metode SMART merupakan singkatan dari Specific, Measurable, Achievable, Relevant, dan Time-bound.
Pertama, tetapkan tujuan yang spesifik (Specific) atau jelas. Daripada menulis Anda ingin kaya di tahun depan depan, tetapkan bahwa Anda akan menabung setiap bulan.
Kedua, pastikan tujuan Anda dapat diukur (Measurable). Masih dengan contoh sebelumnya, tulislah bahwa Anda akan menabung sebanyak satu juta rupiah setiap bulan.
Ketiga, Anda harus yakin bahwa tujuan dalam resolusi tahun baru Anda dapat dicapai (Achievable). Ini penting agar tidak membebani diri sendiri. Tanyakan pada diri Anda, apakah keadaan keuangan saat ini memungkinkan Anda untuk menabung sebanyak satu juta rupiah setiap bulan? Apakah jumlah tersebut terlalu besar atau cukup?
Keempat, Anda harus tahu apakah tujuan Anda relevan (Relevant) atau tidak. Mengapa Anda ingin menabung? Apakah karena Anda tahu bahwa Anda akan membutuhkan uang di tahun depan atau karena Anda hanya ingin mengikuti orang lain?
Terakhir, tujuan yang Anda tetapkan harus terikat waktu (Time-bound). Tentukan garis waktu dengan menetapkan tanggal, bulan, dan tahun. Kapan tepatnya Anda bisa mulai menabung? Sampai kapan Anda akan terus menabung?
Setelah mengetahui cara membuat resolusi tahun baru dengan metode SMART, Anda bisa mengikuti tips-tips berikut untuk mencapai tujuan Anda.
1. Buat dengan sederhana
Pastikan resolusi tahun baru Anda sederhana. Jangan menetapkan terlalu banyak tujuan agar Anda tidak kewalahan. Ingatlah bahwa rasa kewalahan hanya akan membuat Anda tergoda untuk berhenti. Tetapkan satu tujuan saja. Setelah Anda menyelesaikan tujuan tersebut, Anda dapat membuat tujuan yang lain.
2. Mulai dengan sesuatu yang kecil
Membagi tujuan besar menjadi langkah-langkah kecil yang mudah dicapai akan membuat Anda tetap termotivasi. Jika Anda merasa menyisihkan satu juta rupiah setiap bulan terasa berat, Anda dapat membagi jumlah tersebut menjadi nominal yang lebih kecil, yaitu sekitar Rp30.000 setiap hari.
3. Fokus pada perilaku dan kebiasaan
Membuat resolusi tahun baru akan menjadi kesempatan Anda untuk mengubah perilaku dan kebiasaan buruk, jadi fokuslah pada keduanya. Contohnya jika Anda cenderung boros dan telah memutuskan untuk menabung, berfokuslah untuk hidup lebih berhemat.
4. Luangkan waktu untuk merencanakan tujuan
Meluangkan waktu sangat penting agar Anda dapat merencanakan tujuan dengan lebih baik. Anda akan mengetahui bagaimana Anda ingin membuat perubahan dan tindakan apa saja yang akan mendukung Anda dalam melakukan hal tersebut. Bila Anda berusaha hidup hemat sebagai upaya untuk mengubah perilaku boros, Anda harus menetapkan cara-cara untuk mengurangi pengeluaran, seperti membuat skala prioritas.
5. Minta dukungan orang terdekat
Sebagai makhluk sosial, kita memerlukan orang lain agar dapat mencapai tujuan. Dukungan orang terdekat sama pentingnya karena akan membuat Anda terus maju. Perlihatkan resolusi tahun baru Anda dan jelaskan strateginya kepada orang terdekat yang Anda percaya. Selanjutnya, mintalah dia untuk mengingatkan Anda ketika Anda mulai merasa ragu atau kesulitan.
6. Apresiasi diri sendiri
Mengapresiasi diri sendiri akan memberikan kepuasan diri. Kepuasan ini dapat mengarah pada pola pikir yang lebih sehat dan secara langsung akan membuat Anda lebih bersemangat dalam memenuhi resolusi tahun baru. Selama menabung, Anda dapat mengapresiasi diri dengan melakukan hal-hal yang tidak menghabiskan banyak uang seperti mendengarkan musik, berinteraksi dengan orang-orang tersayang, atau menyantap makanan favorit.
30 Contoh Resolusi Tahun Baru untuk Dicoba
1. Berhenti bergosip
2. Berhenti membicarakan keburukan orang lain
3. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain
4. Introspeksi diri
5. Bersikap lebih jujur
6. Jadilah pendengar yang baik
7. Hormati batasan orang lain
8. Gunakan media sosial secara bijak
9. Sering-sering menanyakan kabar teman
10. Pujilah orang lain
11. Bermeditasi
12. Membantu orang tua
13. Menjadi relawan untuk aktivitas sosial
14. Berhenti multitasking
15. Fokus pada passion
16. Kurangi penggunaan media sosial
17. Batasi waktu bermain game
18. Mulai hobi baru
19. Belajar bahasa baru
20. Ikut kursus
21. Rutin memperbarui portofolio, resume, dan CV
22. Minum air cukup
23. Berhenti merokok
24. Mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah
25. Kurangi sampah plastik
26. Batasi penggunaan kertas
27. Berolahraga untuk hidup sehat, bukan karena ingin kurus
28. Melakukan medical check-up secara berkala
29. Bersihkan rumah secara teratur
30. Mulai melakukan perawatan diri
Itulah tadi 30 contoh resolusi tahun baru, cara membuat, dan tips mencapainya. Agar Anda dapat merasakan manfaatnya sepenuhnya dari tradisi ini, Anda harus konsisten mengikuti apa yang telah Anda tulis. [BP]